So wird deine Reise wirklich erholsam

Mal wieder ins Theater gehen? Keine Zeit. Der lang versprochene Restaurantbesuch? Muss warten. Das geplante Wellness-Wochenende? Passt jetzt echt nicht. Von mehr Sport treiben rede ich schon gar nicht mehr. Egal was ansteht, meistens ist es grad gaaanz ungünstig. Kommt dir vielleicht bekannt vor. Die tägliche Kollision von Job und Familie, die Hetzerei von Termin zu Termin (selbst in der freien Zeit) und das Murmeltiertag-Gefühl – irgendwann macht der leistungsfähigste Akku schlapp. Ein paar Tage verreisen und die Batterien wieder aufladen, das wär’s jetzt. Zeit haben für all das, was im Alltag zu kurz kommt.

Du ahnst es bereits: Es. wird. nicht. funktionieren.

Kann es gar nicht. Denn erstens reichen selbst 30 Urlaubstage einfach nicht aus, zu kompensieren, was an den restlichen 335 Tagen im Jahr vernachlässigt wird. Und zweitens würde das nur den nächsten Stress auf den Plan rufen. Ich weiß, wovon ich rede. Jahrelang habe ich die großen (Familien-)Ferien von A wie Abreise bis Z wie Zurückkommen scheinbar perfekt durchorganisiert. Und mich hinterher gewundert, warum ich zwar viel erlebt, doch keineswegs so zufrieden war, wie ich es mir erträumt hatte. Schlimmer noch: Nach wenigen Tagen am Schreibtisch war ich erneut urlaubsreif.

Richtig erholen im Urlaub – so klappt’s

Inzwischen mache ich einige Dinge anders. Nicht beim Planen, ein grobes Grundgerüst (Tage und Orte) habe ich immer noch ganz gern, wenn ich unterwegs bin. Aber während der Reise verzichte ich auf alles, was auch nur annähernd nach To-do/Must-see oder It-places aussieht. Egal, wie heiß der Tipp laut Reiseführer ist. Wenn es mich interessiert, mache ich es. Ansonsten eben nicht. Ich brauche keine Liste zum Abhaken.

Mit diesen 10 Tipps sind meine Reisen deutlich erholsamer geworden:

#1 Leichte Lektüre

Ein gutes Buch habe ich bei längeren Reisen immer im Koffer. Aber keines der Wälzer, die auf dem Lies-mich-Stapel verstauben, gleich gar kein Fachbuch, sondern eine eher leichte Lektüre. Idealerweise ein Krimi oder ein Roman, dessen Handlung im Reiseland spielt. Letztes Jahr in der Bretagne war das Kommissar Dupin, der im Austernmileu ermittelte. Demnächst in Vietnam werde ich Die Souvenirverkäuferin lesen. Es gibt viele gute Autoren, die sich auf lokale Geschichten spezialisiert haben: Donna Leon (Venedig), Carlos Ruiz Zafón (Barcelona) oder Peter Mayle (Provence).

#2 Wenig Programm

Eine der größten Herausforderungen für mich ist es immer noch, die Reisetage nicht mit Programmpunkten im Stundentakt zu überfrachten, um ja nichts zu verpassen. Mittlerweile notiere ich mir vorab nur noch, welche Dinge mich an welchem Ort interessieren könnten – und entscheide anhand dieser Ideenliste spontan, ob ich dazu Lust habe oder nicht. So bleibt genug Raum, um mich auf Land und Leute einzulassen. Was ja eigentlich der Sinn einer Reise ist.

#3 Essgewohnheiten anpassen

Eine meiner leichtesten Übungen: Ich probiere (fast) jedes Gericht, das typisch ist für das Land, in dem ich bin. Ich brauch‘ kein Schnitzel und keine Pizza (außer vielleicht in Italien). Viel lieber stöbere ich auf den Märkten, lerne Kochen bei Einheimischen und esse bevorzugt in Lokalen, wo man alles regional und frisch zubereitet. Selbst wenn ich dabei an meine Grenzen komme, beispielsweise bei Würmern (in Kamerun eine Delikatesse) und ähnlichem Krabbelzeugs. Meistens ist es aber ziemlich harmlos, was die Gastgeber auftischen. Falls nicht, Schnaps hinterher kippen und vergessen.

#4 Offline sein

Okay, das Handy habe ich meistens doch dabei. Ist einfach praktischer, um vor Ort eine passende Unterkunft zu finden (ich buche meist nur die ersten ein, zwei Nächte im Voraus) oder auch zum Navigieren. Mails lese ich nur alle paar Tage, um Anfrager für meine Freiberuflertätigkeit zu informieren, wann ich zurück bin. Facebook und Co. aber sind tabu – und fehlen mir nicht im Geringsten auf (privaten) Reisen. Ebenso wenig wie Zeitung und Fernsehen. Die Welt dreht sich auch ohne mich weiter.

#5 Zeit für mich

Wer sagt, dass man 24 Stunden am Tag mit seinem Reisepartner verbringen muss? Da, wo Interessen etwas auseinander driften (Frühaufsteher vs. Langschläfer) finde ich es sehr erholsam, auch mal ein bisschen Zeit für mich allein zu haben. Ich liebe es bei Sonnenaufgang aufzustehen und genieße die Ruhe bei einem Spaziergang oder beim Yoga.

#6 Gelassen bleiben

Andere Länder, andere Sitten. Ich kann mich tierisch aufregen bei Pannen oder Unzulänglichkeiten, über den verdreckten Strand, den schlampigen Service, schlechtes Essen und so fort. Oder ich kann es lassen. Im wahrsten Sinn gelassen bleiben und lächelnd drüber wegsehen. Rate mal, was erholsamer ist?

#7 Keine Kalorien zählen

Es bleibt meist nicht aus, dass bei den zahlreichen Restaurantbesuchen während einer Reise mehr Kalorien zusammenkommen als gut wäre. Für mich aber noch lange kein Grund, nur noch im Salat zu stochern oder auf meinen geliebten Aperitif zu verzichten. Ich geh dann lieber mal ’ne Extrarunde Wandern. Dann stimmt die Bilanz wieder.

#8 Weniger ist mehr

Zu einem guten Essen gehört für mich ein guter Wein einfach dazu. Bei einem mehrgängigen Menü fließt der auch schon mal etwas reichlicher – doch niemals maßlos. Denn von einem Kater lass ich mir nicht gern den nächsten Tag versauen.

#9 Alltag ade

Um den Kopf wirklich frei zu kriegen, hilft wandern, wandern, wandern. Oder stricken. Finde ich unglaublich meditativ. Und die Familie freut sich über ein stattliches Sockenarsenal. Der nächste Winter kommt bestimmt.

#10 Aktiv sein

Die ganze Zeit nur rumliegen am Pool? Mag ja für manche ganz entspannend sein. Für mich definitiv nicht. Nach drei Tagen werde ich da kribbelig. Ich erhole mich am besten bei leichten Aktivitäten wie einer Wanderung, einer Radtour oder einem ausgedehnten Spaziergang.

Hast du weitere Erholungstipps auf Lager? Schreib sie in die Kommentare, ich ergänze die Liste gern.